Heilmediation

Willkommen zu unserer Online-Meditation

​

Bereite dich in deinem eigenen Raum vor, um zur Ruhe zu kommen und den Moment ganz für dich zu genießen. Nimm dir einen Augenblick, um deinen Meditationsplatz gemütlich zu gestalten. Du kannst eine weiche Decke bereitlegen, Kerzen anzünden oder deinen Lieblingsraumduft verwenden, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.

​

Entscheide, ob du lieber im Liegen meditieren möchtest oder dich – falls du dich schon müde fühlst – aufrecht hinsetzen möchtest. Achte dabei auf eine bequeme Sitzhaltung mit einer geraden Wirbelsäule, damit du dich wach und entspannt zugleich fühlen kannst. Schalte mögliche Ablenkungen aus und gönn dir einen Moment der Stille.

Atme tief durch und lass den Alltag hinter dir. Diese Zeit gehört nur dir – genieße die Entspannung und lass deinen Geist zur Ruhe kommen.

​​

​

​

​

 

​

​

​